 ГлавнаяновостиСколько раз в день вы должны использовать грустную лампу?

Сколько раз в день вы должны использовать грустную лампу?

2023-04-13

Рекомендуемая продолжительность и частота использования световой (сезонной аффективной расстройства) может варьироваться в зависимости от индивидуума и конкретной лампы. Обычно рекомендуется использовать печальную лампу по утрам в течение 20-30 минут, так как воздействие света в течение этого времени может помочь регулировать циркадные ритмы вашего тела и улучшить настроение.

Sad Therapy Light

Важно отметить, что интенсивность света, излучаемого Sad Lamp (Circle Sad Therapy Lamp) и расстояние, с которого вы его используете, также может повлиять на продолжительность и частоту использования. Рекомендуется следовать инструкциям производителя для вашей конкретной лампы и проконсультироваться с медицинским работником, если у вас есть какие -либо опасения по поводу использования печальной лампы.

Для некоторых людей использование печальной лампы в течение более длительных периодов или в разное время дня может быть более эффективным. Тем не менее, важно избегать использования грустной лампы слишком поздно днем, так как экспозиция яркого света вечером может мешать способности вашего тела выйти и готовиться ко сну.

Circle SAD Therapy Lamp

Также важно отметить, что, хотя печальные лампы (Sad Therapy Light) могут быть полезным инструментом для управления симптомами сезонного аффективного расстройства, они могут не быть эффективными для всех. Если вы испытываете симптомы депрессии или других проблем с психическим здоровьем, важно обратиться за профессиональной помощью у квалифицированного поставщика здравоохранения.

Таким образом, рекомендуемая продолжительность и частота использования печальной лампы могут варьироваться в зависимости от индивидуального и конкретного лампы. Обычно рекомендуется использовать лампу по утрам в течение 20-30 минут, следуя инструкциям производителя и консультации с медицинским работником, если у вас есть какие-либо проблемы.

предыдущий: Как работает волшебная чертежная доска?

следующий: Как работает детская чертежная доска?