Действительно ли Китай грустный световой коробочек действительно работает?

Да, грустная лампа действительно работает. Они являются безопасным и эффективным лечением сезонного аффективного расстройства (SAD), типа депрессии, которая происходит в осенние и зимние месяцы. Sad Light Boxs работают, подвергая пользователя на яркий свет, который помогает регулировать циркадный ритм организма и повысить уровень серотонина, нейротрансмиттера, который играет роль в регуляции настроения.

Исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что легкая терапия была столь же эффективной, как и антидепрессантные лекарства при лечении SAD. Исследование также показало, что легкая терапия была более эффективной, чем плацебо.

Другое исследование, опубликованное в журнале Depression and Tegvity, показало, что легкая терапия была эффективной в уменьшении симптомов SAD, включая усталость, потерю интереса к активности и трудности с концентрацией.

Легкая терапия, как правило, безопасна для большинства людей. Тем не менее, важно поговорить с вашим врачом перед началом легкой терапии, особенно если у вас есть проблемы с глазами или принять какие -либо лекарства.